根据个人耐力选择适宜速度，合理控制训练时间与频率，注意设备温度变化，避免高速度引发运动伤害。

通过提高脚步灵活性和运球变化训练，增强假动作的欺骗性；结合视野和判断能力，确保在突破中成功摆脱防守，创造得分机会。

如何保持运动鞋的舒适性？

通过加强手臂和上肢的稳定性训练，确保每次推杆动作都能保持一致性。练习不同距离和坡度的推杆技巧，确保推杆的准确性。保持良好的推杆姿势和节奏，避免用力过度或过轻影响推杆效果。